Sursă: Observatornews.ro
Legea, elevă în clasa a VII-a, are cursuri de la prânz până spre seară, iar părinții îi pun mereu în ghiozdan o gustare sănătoasă. "Prefer să-mi iau un sendviș sau un cookie, colegii mei cumpără chipsuri, dar evit să mănânc chipsuri", spune Leea.
Pentru a încuraja gustările sănătoase, părinții aleg alimente colorate și caserole cu imprimeuri cu personaje preferate. "De obicei, sendviș, un măr, o banană. Ne uităm după firmele care comercializează cât mai sănătos", explică aceștia. Uneori, fac brioșe și sendvișuri sănătoase cu cremă de brânză.
Cu toate acestea, magazinele și patiseriile din jurul școlilor năruiesc eforturile părinților. "Am cumpărat pâine și salam pentru 15 lei, plus o băutură", povestește un copil. Medicul nutriționist Sorina Ispas recomandă evitarea fast-food-ului, pentru că oferă calorii goale, și sugerează gustări echilibrate, precum un măr, o pară mică sau un lunch box cu piept de pui sau curcan fiert.
Costurile pachetului pentru școală: gustări sănătoase versus patiserii
Un elev care cumpără zilnic gustări poate cheltui între 15 și 35 de lei pe săptămână, în timp ce un măr sau o banană costă în jur de 6-7 lei săptămânal. Gustările de acasă sunt mai economice și mai sănătoase, însă patiseriile din jurul școlilor oferă variante low-cost, dar cu un nivel caloric mai scăzut.
- Costul mediu al unei gustări din patiserie: 15-15 lei
- Costul unei fructe: 6-7 lei pe săptămână
- Cheltuieli totale pentru gustări zilnice: 15-35 lei pe săptămână
- Gustările sănătoase de acasă: mai ieftine și mai nutritive
- Impactul bugetului familial: gustările de acasă economisesc bani
Recomandarea medicului nutriționist este ca părinții să înlocuiască gustările nesănătoase cu fructe și sendvișuri naturale, pentru a asigura o alimentație echilibrată copilului. În plus, această alegere contribuie la reducerea cheltuielilor familiale.
În concluzie, bugetul pentru pachetul școlar al copilului poate fi redus dacă părinții aleg gustări sănătoase de acasă, în detrimentul celor din patiserii, care, deși sunt mai accesibile, oferă un aport caloric mai scăzut și mai puține beneficii nutriționale.