Sursă: Observatornews.ro

Un fenomen numit 'popcorn brain' influențează capacitatea de concentrare și atenție, fiind tot mai prezent în rândul tinerilor și adulților din România. Specialiștii avertizează asupra efectelor negative ale utilizării excesive a telefonului și rețelelor sociale.

Lucia, o tânără de 27 de ani, afirmă că poate sta până la cinci ore fără să-și verifice telefonul, însă acest obicei nu a fost întotdeauna așa. Ea povestește că a ajuns să se simtă agitată și incapabilă să ducă la bun sfârșit sarcinile simple, din cauza obiceiului de a verificat constant notificările. Aceasta este o manifestare a fenomenului 'popcorn brain', termen apărut în 2024 în dicționarul Cambridge, care descrie modul în care creierul devine dependent de stimuli rapizi și scurte.

Ce înseamnă 'popcorn brain' și cum ne afectează atenția?

Termenul se referă la o stare în care creierul s-a obișnuit să sară rapid de la un stimul la altul, precum floricelele într-o oală. Astfel, sarcinile obișnuite devin plictisitoare și greu de dus la capăt, iar concentrarea scade semnificativ. Rețelele sociale și conținutul scurt antrenează creierul să caute noutate constant, reducând răbdarea și capacitatea de a menține atenția pentru perioade lungi.

• Ne verificăm telefonul în medie de 85 de ori pe zi
• Simptomele includ dificultăți în finalizarea sarcinilor și anxietate
• Fenomenul afectează în special adolescenții, care pot avea probleme în dezvoltarea cognitivă
• Părinții trebuie să pună limite în utilizarea dispozitivelor digitale
• Cititul și momentele de plictiseală sunt esențiale pentru dezvoltarea atenției

Ce măsuri putem lua pentru a ne reantrena atenția?

Vestea bună este că creierul obișnuit cu distragerea digitală poate învăța să-și îmbunătățească concentrarea. Psihologii recomandă mici schimbări, precum evitarea telefonului dimineața și seara, cititul și limitarea timpului petrecut pe rețelele sociale. În plus, părinții trebuie să stabilească reguli clare pentru copiii lor, pentru a preveni dezvoltarea unor probleme de atenție și creativitate.

Gina, o mamă din România, a observat că fiica sa de 10 ani își pierde răbdarea mai ușor și are dificultăți în citit. Ea a decis să limiteze accesul la aplicații și rețele sociale, pentru a ajuta copilul să-și dezvolte răbdarea și răbdarea. Specialiștii subliniază că schimbările mici, dar constante, pot ajuta creierul să-și recapete capacitatea de concentrare și răbdare, într-o societate tot mai digitalizată.