ro O băutură naturală, precum suc de fructe sau smoothie, poate ajuta la reducerea simptomelor depresive, conform unui studiu recent publicat în British Journal of Nutrition.
Cercetătorii au analizat efectele alimentației asupra stării de spirit a adulților.
La studiu au participat 42 de adulți care, în mod obișnuit, consumau cel mult două porții de fructe și legume pe zi.
O parte dintre aceștia și-au crescut consumul de alimente vegetale la nivelul recomandat de cinci porții pe zi, pe o perioadă de patru săptămâni.
Jumătate dintre participanți au consumat zilnic un pahar de suc de fructe 100% natural sau un smoothie.
Citește articolul complet pe AcuNews
Deschide articolul →