Sursă: Hotnews.ro
Schimbările bruște de program nu sunt confortabile nimănui, iar pentru copii, adaptarea la rutina școlară poate fi dificilă dacă nu se face în mod gradual. În curând, diminețile vor fi mai agitate, iar părinții trebuie să pregătească totul din timp pentru începutul anului școlar.
Citește și: Sarea Epsom se folosește pentru băi, curățenie și grădinărit
Georgiana Mihalcea, psiholog la Centrul Logo-Psiho-Med Oradea, recomandă ca părinții să înceapă reintroducerea regulilor din timp, chiar cu două săptămâni înainte de începerea școlii. Aceasta include ajustarea orei de culcare, stabilirea unui program de trezire și pregătirea hainelor și rechizitelor în avans, pentru a evita stresul de ultim moment.
De ce este important să reglam somnul copilului înainte de școală?
Potrivit American Academy of Sleep Medicine, copiii între 6 și 12 ani au nevoie de 9-12 ore de somn, iar adolescenții între 13 și 18 ani de 8-10 ore. Lipsa somnului adecvat poate duce la probleme de concentrare, comportament și învățare, afectând și reglarea emoțională, memoria și capacitatea de a face față noilor provocări.
- Este recomandat ca părinții să ajusteze ora de culcare cu cel puțin două săptămâni înainte de începerea școlii.
- Stabilirea unui program regulat de somn ajută copilul să se adapteze mai ușor la noile reguli.
- Pregătirea din timp a hainelor și rechizitelor reduce stresul de dimineață.
Ce alte reguli trebuie reamintite părinților înainte de școală?
Pe lângă ajustarea programului de somn, specialiștii recomandă ca părinții să reamintească copilului despre importanța respectării orelor de trezire și a rutinei zilnice. În plus, este indicat să se stabilească din timp programul pentru mesele zilnice și să se organizeze activitățile de dimineață pentru a evita aglomerația și nervozitatea.
Reintroducerea treptată a acestor reguli poate face mai ușoară tranziția spre școală, reducând stresul atât pentru copil, cât și pentru părinți. Astfel, se asigură o adaptare mai lină și o stare de bine pentru toți cei implicați.
Conform specialiștilor, această abordare ajută la stabilirea unei rutine sănătoase, esențială pentru dezvoltarea armonioasă a copilului și pentru succesul în noul an școlar.