ro Nutriționiștii afirmă că ora la care iei cina poate avea un impact semnificativ asupra greutății și sănătății generale.
Potrivit experților, intervalul ideal pentru masa de seară este între 17:00 și 19:00, pentru a susține un metabolism sănătos.
Dana Cohen, medic specializat în medicină integrativă, precizează că mesele servite mai târziu pot duce la creșterea glicemiei și dificultăți în digestie.
Ea recomandă ca ultima masă a zilei să fie cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare, pentru o digestie eficientă și un somn odihnitor.
De ce ora cinei influențează sănătatea și greutatea Studiile arată că persoanele care consumă cina mai devreme ard mai multe calorii pe zi și au un metabolism mai bun.
Citește articolul complet pe AcuNews
Deschide articolul →